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真夏の健康対策

梅雨明けしましたねー。

毎日暑い日が続きます。

真夏の健康対策としては、

「熟睡すること」

これが1番です。

よく、「寝苦しい夜になるでしょう」と天気予報で言っていますが、寝苦しいってありえない。汗かきながら、うちわであおぎながら寝るのかな。そんなの無理無理。寝れるわけがない。

我が家は熟睡するためにはやっぱりエアコンは欠かせません。

エアコンは真夏は25度くらいに設定して、一晩中エアコンかけて寝る。大人は寒いかもしれませんが、熟睡できます。

イメージとしては秋の涼しくカラッとした感じを想像してもらったらいいと思います。その感じをエアコンで再現してしまうこと。

ただでさえ暑いだけで相当体力奪われるのに、夜眠れなかったらもうそれだけで体調崩しますよね。

我が家は夏場は電気代3万円くらいかかりますが、3万円で家族が健康だったらそれでいっかと思っています。

お子さんがいらっしゃる方は、できれば、午前、午後と水遊びをさせると、昼寝もぐっすりしてくれるし、夜もよく寝てくれます。

お昼寝のときもエアコンかけっぱなしで。

暑い夏乗り切ろう!

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